Wiki FKKT - User contributions [en]

Vitamin C

2010-01-04T21:24:54Z

Ana: /* Lastnosti */

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

==Lastnosti==

* Kemijska formula: C6H8O6.
* Molekulska masa: 176.13 g/mol
* Temperatura tališča: 192 °C
* [http://sl.wikipedia.org/wiki/CAS_registracijska_%C5%A1tevilka CAS registracijska številka]: 50-81-7
* Izgled: beli kristali

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za [http://sl.wikipedia.org/wiki/Bolezni_srca_in_o%C5%BEilja kardiovaskularne bolezni], nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v [http://arboretum-vp.si/admin/assetmanager/images/sipek_plod.jpg šipku], [http://www.allbestindiarecipe.com/blog/images/paprika.jpg papriki], [http://www.thenibble.com/reviews/nutri/matter/images/sauerkraut-260.jpg kislem zelju], [http://twinsunplus1.files.wordpress.com/2009/07/lemons1.jpg limonah] in [http://www.chm.bris.ac.uk/motm/limonene/Oranges.jpg pomarančah].

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Zunanje povezave==

* Za ogled 3D molekule askorbinske kisline kliknite [http://www.3dchem.com/3dmolecule.asp?ID=69 tukaj].
* [http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/81/Ascorbic_acid_structure.png Molekula askorbinske kisline]

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Ihan, Alojz.''Imunski sistem in odpornost''.Ljubljana 2005.

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2010-01-04T20:50:55Z

Ana:

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

==Lastnosti==

* Kemijska formula: [[ogljik|C]]6[[vodik|H]]8[[kisik|O]]6.
* Molekulska masa: 176.13 g/mol
* Temperatura tališča: 192 °C
* [http://sl.wikipedia.org/wiki/CAS_registracijska_%C5%A1tevilka CAS registracijska številka]: 50-81-7
* Izgled: beli kristali

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za [http://sl.wikipedia.org/wiki/Bolezni_srca_in_o%C5%BEilja kardiovaskularne bolezni], nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v [http://arboretum-vp.si/admin/assetmanager/images/sipek_plod.jpg šipku], [http://www.allbestindiarecipe.com/blog/images/paprika.jpg papriki], [http://www.thenibble.com/reviews/nutri/matter/images/sauerkraut-260.jpg kislem zelju], [http://twinsunplus1.files.wordpress.com/2009/07/lemons1.jpg limonah] in [http://www.chm.bris.ac.uk/motm/limonene/Oranges.jpg pomarančah].

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Zunanje povezave==

* Za ogled 3D molekule askorbinske kisline kliknite [http://www.3dchem.com/3dmolecule.asp?ID=69 tukaj].
* [http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/81/Ascorbic_acid_structure.png Molekula askorbinske kisline]

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Ihan, Alojz.''Imunski sistem in odpornost''.Ljubljana 2005.

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2010-01-04T20:00:22Z

Ana:

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

Kemijska formula askorbinske kisline je [[ogljik|C]]6[[vodik|H]]8[[kisik|O]]6.

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za [http://sl.wikipedia.org/wiki/Bolezni_srca_in_o%C5%BEilja kardiovaskularne bolezni], nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v [http://arboretum-vp.si/admin/assetmanager/images/sipek_plod.jpg šipku], [http://www.allbestindiarecipe.com/blog/images/paprika.jpg papriki], [http://www.thenibble.com/reviews/nutri/matter/images/sauerkraut-260.jpg kislem zelju], [http://twinsunplus1.files.wordpress.com/2009/07/lemons1.jpg limonah] in [http://www.chm.bris.ac.uk/motm/limonene/Oranges.jpg pomarančah].

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Alojz Ihan, Imunski sistem in odpornost, 2005, Mladinska knjiga

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2010-01-04T13:43:10Z

Ana: /* Priporočena dnevna količina */

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

[http://images.google.si/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/81/Ascorbic_acid_structure.png&imgrefurl=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ascorbic_acid_structure.png&usg=__sZUreMFNi4MrNH06ALTS-7sTjxg=&h=600&w=621&sz=14&hl=sl&start=1&um=1&tbnid=2WcjDBpbwXYgRM:&tbnh=131&tbnw=136&prev=/images%3Fq%3Dascorbic%2Bacid%26hl%3Dsl%26sa%3DN%26um%3D1 Formula askorbinske kisline]

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za [http://sl.wikipedia.org/wiki/Bolezni_srca_in_o%C5%BEilja kardiovaskularne bolezni], nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v [http://arboretum-vp.si/admin/assetmanager/images/sipek_plod.jpg šipku], [http://www.allbestindiarecipe.com/blog/images/paprika.jpg papriki], [http://www.thenibble.com/reviews/nutri/matter/images/sauerkraut-260.jpg kislem zelju], [http://twinsunplus1.files.wordpress.com/2009/07/lemons1.jpg limonah] in [http://www.chm.bris.ac.uk/motm/limonene/Oranges.jpg pomarančah].

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Alojz Ihan, Imunski sistem in odpornost, 2005, Mladinska knjiga

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2010-01-04T13:38:06Z

Ana: /* Naravni viri */

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

[http://images.google.si/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/81/Ascorbic_acid_structure.png&imgrefurl=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ascorbic_acid_structure.png&usg=__sZUreMFNi4MrNH06ALTS-7sTjxg=&h=600&w=621&sz=14&hl=sl&start=1&um=1&tbnid=2WcjDBpbwXYgRM:&tbnh=131&tbnw=136&prev=/images%3Fq%3Dascorbic%2Bacid%26hl%3Dsl%26sa%3DN%26um%3D1 Formula askorbinske kisline]

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za kardiovaskularne bolezni, nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v [http://arboretum-vp.si/admin/assetmanager/images/sipek_plod.jpg šipku], [http://www.allbestindiarecipe.com/blog/images/paprika.jpg papriki], [http://www.thenibble.com/reviews/nutri/matter/images/sauerkraut-260.jpg kislem zelju], [http://twinsunplus1.files.wordpress.com/2009/07/lemons1.jpg limonah] in [http://www.chm.bris.ac.uk/motm/limonene/Oranges.jpg pomarančah].

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Alojz Ihan, Imunski sistem in odpornost, 2005, Mladinska knjiga

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2010-01-03T12:06:06Z

Ana:

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

[http://images.google.si/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/81/Ascorbic_acid_structure.png&imgrefurl=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ascorbic_acid_structure.png&usg=__sZUreMFNi4MrNH06ALTS-7sTjxg=&h=600&w=621&sz=14&hl=sl&start=1&um=1&tbnid=2WcjDBpbwXYgRM:&tbnh=131&tbnw=136&prev=/images%3Fq%3Dascorbic%2Bacid%26hl%3Dsl%26sa%3DN%26um%3D1 Formula askorbinske kisline]

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za kardiovaskularne bolezni, nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v šipku, papriki, kislem zelju, limonah in pomarančah.

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Alojz Ihan, Imunski sistem in odpornost, 2005, Mladinska knjiga

[[Category:LEX]]

Vitamin C

2009-12-28T17:53:30Z

Ana: New page: '''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioks...

'''Vitamin C (askorbinska kislina)''' je topen v vodi, hitro oksidira ter se hitro uniči pri visokih temperaturah in v alkalnih raztopinah. Je močan [http://sl.wikipedia.org/wiki/Antioksidant antioksidant] in zato lahko zmanjša škodljive učinke prostih radikalov. Celicam kosti, zob, dlesni, vezi in krvnih žil pomaga, da rastejo in ostanejo zdrave. Askorbinska kislina je potrebna za tvorbo [http://sl.wikipedia.org/wiki/Kolagen kolagena].

[http://sl.wikipedia.org/wiki/Sol_(kemija) Soli] askorbinske kisline se imenujejo askorbati.

==Priporočena dnevna količina==

Strokovnjaki priporočajo dnevno vsaj pet obrokov svežega sadja in zelenjave. Priporočena dnevna količina se giblje med 75 mg za ženske in 90 mg za moške. Nosečnice, sladkorni bolniki, kadilci, športniki in ljudje, ki so izpostavljeni stresu pa potrebujejo več vitamina C.

Raziskave dokazujejo, da ljudje z visoko ravnjo vitamina C živijo šest let dlje kot ljudje z nizko krvno ravnjo tega vitamina. Prav tako je zmanjšano tveganje za kardiovaskularne bolezni, nekatere oblike raka in druge imunske bolezni.

==Pomanjkanje in presežek==

'''Pomanjkanje''' askorbinske kisline pri ljudeh lahko povzroči [http://sl.wikipedia.org/wiki/Skorbut skorbut], ki nastane predvsem zaradi pomanjkanja kolagena v dlesnih. Simptoni nastanejo šele po daljšem pomanjkanju vitamina, kot so krvavitve in vnetja dlesni, izpadanje zob, utrujenost, vnetje sklepov,

'''Presežek''' vitamina C se iz telesa izloči z urinom. Če zaužijemo dnevno preveč vitamina C, oz. več kot 1000 mg/dan, lahko ta povzroči slabost, želodčne krče, drisko in tudi ledvične kamne.

==Naravni viri==

Askorbinsko kislino lahko večina sesalcev tvori sama, zato ta zanje ni vitamin. Človek jo dobiva s hrano. Najdemo jo v sadju in zelenjavi - zlasti veliko je je v šipku, papriki, kislem zelju, limonah in pomarančah.

Skladiščeno sadje in zelenjava v hladilnicah zmanjša količino vitamina C za 40-60%.

==Viri==

* http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://sl.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
* http://www.nasa-lekarna.si/clanki/clanek/vitamin-c-kralj-med-vitamini/
* Alojz Ihan, Imunski sistem in odpornost, 2005, Mladinska knjiga

[[Category:LEX]]